抜け毛と食事の関係
頭皮を清潔に保つことは、とても大切です。
フケ、皮脂などは抜け毛予防の天敵です。
シャンプーでフケや皮脂を取り除く、外部からの抜け毛予防。食事などをコントロールし、皮脂の分泌量を抑える内部からの抜け毛予防。どちらも大変効果的です。
過度なダイエットによる栄養不足は、毛根に悪影響を及ぼします。
コンビニ弁当やカップラーメンなど、偏った食生活も抜け毛を促進してしまいますので注意が必要です。
髪を健康に保つためには、動植物性タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く摂ることが重要です。
健康のため、抜け毛予防のためにバランスのとれた食事をとること心がけてください。